瀬戸市のテニス肘・ゴルフ肘｜肘の外側・内側の痛み｜きのき接骨院
きのき接骨院テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは？主な症状と原因
テニス肘とは、肘の外側に痛みが生じる代表的な障害の一つで、医学的には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」と呼ばれています。
主に、手首や指を伸ばす筋肉の腱が肘の外側に付着する部分に、繰り返し負担がかかることで生じます。
名前に「テニス」とありますが、テニスをしている方だけに起こるわけではありません。
仕事や家事などで手首や指を繰り返し使う方にもみられます。
代表的な症状には、物をつかんで持ち上げると肘の外側が痛む、タオルを絞ると痛い、ドアノブを回すと痛む、テニスでボールを打つと痛いなどがあります。
以前は炎症が主な原因と考えられていましたが、実際には腱の組織の変化などが関係している場合もあり、「外側上顆部の腱障害」として考えられることもあります。
ただし、肘の外側の痛みがすべてテニス肘によるものとは限りません。神経の障害や関節の病気など、別の原因が関係している場合もあります。
瀬戸市のきのき接骨院では、肘の痛みが出たきっかけや仕事・スポーツでの負担、手首や肘の動きなどを確認し、体の状態に合わせた対応をご提案しています。
テニス肘の主な症状や原因について、以下の画像で分かりやすくご紹介します。
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは？主な症状と原因
ゴルフ肘とは、肘の内側に痛みが生じる障害の一つで、医学的には「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」と呼ばれています。
主に、手首を曲げたり、前腕をひねったりする筋肉の腱が肘の内側に付着する部分に、繰り返し負担がかかることで生じます。
ゴルフのスイング動作で痛みが現れることからゴルフ肘と呼ばれていますが、野球やテニス、重量物を扱う仕事、日常生活での手の使いすぎなどでも起こることがあります。
代表的な症状には、肘の内側が痛む、手首を曲げると痛い、重い物を持つと痛む、ゴルフのスイングで肘に痛みが走るなどがあります。
また、肘の内側の近くには尺骨神経（しゃっこつしんけい）が通っているため、肘の痛みとともに薬指や小指のしびれなどが現れる場合もあります。
ただし、薬指や小指のしびれは、肘部管症候群など神経の病気が関係している可能性もあります。
肘の内側の痛みがすべてゴルフ肘によるものとは限らないため、しびれや筋力低下などがある場合は整形外科で原因を確認することが大切です。
瀬戸市のきのき接骨院では、肘や手首の動き、前腕まわりの筋肉の状態、仕事やスポーツでの負担などを確認し、施術が適切かどうかを判断しています。
ゴルフ肘の主な症状や原因について、以下の画像で分かりやすくご紹介します。
テニス肘とゴルフ肘の違い
テニス肘とゴルフ肘は、どちらも肘の周囲にある腱への繰り返しの負担が関係する障害ですが、主に痛みが現れる場所が異なります。
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側に痛みが現れやすく、物を持ち上げる、タオルを絞る、手首を反らすといった動作で痛みを感じることがあります。
一方、ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）は、肘の内側に痛みが現れやすく、手首を曲げる、前腕をひねる、物を強く握るといった動作で痛みを感じることがあります。
どちらもスポーツをしている方だけでなく、仕事や家事などで手や腕を繰り返し使う方にみられます。
ただし、肘の外側・内側という痛みの場所だけで正確に診断できるわけではありません。
肘の痛みが続く場合には、神経や関節、靱帯などの障害が隠れている可能性もあるため、整形外科で原因を確認することが大切です。
テニス肘・ゴルフ肘はスポーツをしていなくても起こる？
テニス肘やゴルフ肘は、名前にスポーツの種類が含まれていますが、実際にはスポーツをしていない方にも起こることがあります。
例えば、次のような動作で肘や前腕の腱に繰り返し負担がかかる場合があります。
・重い物を持ち上げる仕事
・工具を使った作業
・調理や掃除などの家事
・荷物の持ち運び
・手首を繰り返しひねる動作
・ラケットやゴルフクラブを使用するスポーツ
特に同じ動作を長時間繰り返す場合や、急に作業量・運動量が増えた場合などに、肘の痛みが現れることがあります。
また、年齢に伴う腱の変化などが関係する場合もあります。
ただし、特定の動作をしているからといって、必ずテニス肘やゴルフ肘になるわけではありません。
痛みが出る動作や仕事・スポーツでの負担、体の状態などを総合的に確認することが大切です。
テニス肘・ゴルフ肘でもスポーツを続けていいの？
テニス肘やゴルフ肘によって肘に痛みがある場合は、痛みを我慢してスポーツを続けないことが大切です。
特に、テニスのストロークやサーブ、ゴルフのスイングなどで痛みが強くなる場合には、練習量や動作の負担を見直す必要があります。
ただし、すべての方が長期間スポーツを完全に中止しなければならないわけではありません。
症状によっては、痛みが強くなる動作を一時的に減らしながら、体の状態に合わせた運動を取り入れることもあります。
また、手首や前腕の筋肉を段階的に鍛える運動療法が検討される場合もあります。
スポーツへ復帰する際には、日常生活での痛みや握る動作での痛み、筋力などを確認し、徐々に練習量を増やすことが大切です。
なお、肘の痛みが強い場合や腱・靱帯などの損傷が疑われる場合には、自己判断で練習を続けず、整形外科で相談しましょう。
競技への復帰時期は症状によって異なるため、一律に何週間で復帰できると判断することはできません。
テニス肘・ゴルフ肘の診断と治療方法
テニス肘・ゴルフ肘の診断は、主に整形外科で行われます。
診察では、肘の痛む場所や症状の経過、手首や肘の動き、痛みが現れる動作などを確認します。
テニス肘では、手首を反らす動作などで肘の外側に痛みが生じるかどうかが、診察時の判断材料になります。
また、骨や関節、神経などの病気が疑われる場合には、必要に応じてレントゲンや超音波検査、MRIなどが行われることもあります。
治療では、痛みを引き起こす動作の調整、運動療法、装具の使用、薬物療法などが検討されます。
症状によっては注射などの治療が選択されることもありますが、治療ごとに利点や注意点があるため、医師と相談して判断することが重要です。
また、保存療法で十分な改善が得られない場合には、手術が検討されることもあります。
適切な治療方法は腱の状態や痛みの程度、日常生活やスポーツへの影響などによって異なります。
痛みが長引いている場合には、整形外科で原因を確認し、症状に合わせた治療を受けることが大切です。
テニス肘・ゴルフ肘が気になる方の日常生活での注意点
テニス肘やゴルフ肘で痛みがある場合は、日常生活で肘や前腕にかかる負担を見直すことが大切です。
特に、重い物を持ち上げる動作やタオルを強く絞る動作、手首を繰り返し動かす作業などで痛みが強くなる場合があります。
痛みがある時期には、作業量を調整したり、反対の手を使ったりして負担を減らす工夫をしましょう。
また、仕事などで同じ動作を繰り返す場合には、適度に休憩を取り、作業方法を調整することも大切です。
症状によっては、前腕のストレッチや筋力トレーニング、肘用のサポーターなどが役立つ場合もあります。
ただし、ストレッチや運動を強く行えば早く改善するというわけではありません。
痛みを我慢して強く伸ばしたり、患部を繰り返し揉んだりすることは控えましょう。
症状に合った運動や装具の使い方については、医師やリハビリテーション専門職などに相談することをおすすめします。
きのき接骨院のテニス肘・ゴルフ肘への対応
瀬戸市のきのき接骨院では、肘の外側・内側の痛みや前腕まわりの筋肉の張り、肘や手首の動かしにくさなどについて、体の状態を確認しています。
まず、痛みが出始めた時期やきっかけ、仕事や家事での手の使い方、スポーツの種類や練習量などを詳しくお聞きします。
肘の痛みが現れる場所や動作、手首や肘の動き、前腕まわりの筋肉の状態などを確認し、接骨院での施術が適切かどうかを判断します。
肘の痛みには、テニス肘やゴルフ肘だけでなく、神経や関節、靱帯などの障害が関係する場合もあります。
そのため、神経症状や組織の損傷が疑われる場合、痛みが強い場合には、整形外科での診察をご案内しています。
すでに医療機関で診断を受けている方については、医師の治療方針や注意事項などを確認し、対応可能な範囲で施術をご提案しています。
当院では、柔道整復師（国家資格）が問診から施術まで一貫して対応しています。
肘の痛みだけでなく、仕事やスポーツでの負担、体の使い方なども確認し、安全性に配慮しながら対応しています。
テニス肘・ゴルフ肘と筋膜リリース・MSMメソッド
きのき接骨院では、専用機器「メディセル」を使用した筋膜リリースと、体の動きや安定性に着目したMSMメソッドを行っています。
筋膜リリースでは、皮膚を吸引する方法を用いながら、体の状態に合わせて筋肉や周囲の組織への施術を検討します。
また、MSMメソッドでは、関節の動き（Mobility）、体を支える安定性（Stability）、体の使い方（Movement）の3つの視点から体の状態を確認します。
テニス肘やゴルフ肘と診断されている方についても、医師の治療方針や注意事項などを確認したうえで、前腕まわりの筋肉の張りや手首・肘の動き、スポーツ時の体の使い方などに対する施術を検討する場合があります。
ただし、筋膜リリースやMSMメソッドによって、傷んだ腱の組織が直接修復されるという十分な医学的根拠は確立されていません。
また、これらの施術によってテニス肘・ゴルフ肘が必ず改善するというものでもありません。
痛みが強い場合や腱・靱帯の損傷などが疑われる場合には、患部への無理な刺激を避け、医療機関での診察や治療を優先します。
当院では、体の状態やご希望に合わせて、対応可能な範囲で施術をご提案しています。
きのき接骨院の筋膜リリースやMSMメソッド、スポーツ施術について詳しく知りたい方は、以下のページもご覧ください。
テニス肘・ゴルフ肘と関連する肘・手首の不調
肘や手首の痛みには、テニス肘・ゴルフ肘以外にもさまざまな原因があります。
例えば、腱鞘炎では手首や指の腱と腱鞘に負担がかかり、手首や指に痛みが現れることがあります。
また、野球などで繰り返し投球を行う場合には、肘の骨や靱帯などに負担がかかる「野球肘」と呼ばれるスポーツ障害が生じることもあります。
特に成長期の野球選手では、骨や軟骨の障害が関係する場合があるため、痛みを我慢して投球を続けないことが大切です。
さらに、肘の内側を通る尺骨神経が圧迫される「肘部管症候群」では、薬指や小指にしびれが現れることがあります。
テニス肘やゴルフ肘と思われる症状でも、しびれや筋力低下、肘の引っかかりなどを伴う場合には、別の病気が関係している可能性があります。
肘や手首の不調が続く場合は、整形外科で原因を確認することが大切です。
肘や手首の痛み、スポーツによる肩・腕の不調について詳しく知りたい方は、以下のページもご覧ください。
肘の痛みで整形外科への受診が必要な場合
肘の痛みは、テニス肘やゴルフ肘以外にも、骨折や靱帯損傷、神経の障害などによって生じる場合があります。
次のような症状がある場合は、整形外科で診察を受けましょう。
・肘の外側や内側の痛みが長期間続いている
・物を持つと肘が強く痛む
・スポーツ中に肘の痛みが繰り返し現れる
・肘や手首を動かしにくい
・肘の痛みとともに指のしびれがある
・手に力が入りにくく、物を落としやすい
特に、次のような症状がある場合には、骨折や脱臼、感染症などが隠れている可能性があるため、速やかな医療機関での診察が必要です。
・転倒や接触の後から肘に強い痛みがある
・肘が変形しているように見える
・突然の強い痛みとともに腕を動かせなくなった
・肘が急に大きく腫れた
・肘が赤く腫れて熱を持ち、発熱も伴っている
・手指に急な感覚異常や明らかな筋力低下が現れた
また、手先が冷たい、色が悪いなど、血流の異常が疑われる場合は直ちに救急医療機関を受診してください。
テニス肘やゴルフ肘だと自己判断せず、痛みやしびれなどが続く場合には、医療機関で原因を確認することが大切です。
瀬戸市でテニス肘・ゴルフ肘にお悩みの方へ
テニスやゴルフで肘が痛む、タオルを絞ると肘の外側が痛い、仕事や家事で手を使うと肘の内側がつらいなどのお悩みはありませんか？
肘の痛みには、テニス肘やゴルフ肘をはじめ、さまざまな原因が関係している場合があります。
痛みを我慢してスポーツや作業を続けず、体の状態や日常生活での負担を確認することが大切です。
愛知県瀬戸市共栄通にあるきのき接骨院では、肘の外側・内側の痛みや前腕まわりの筋肉の張り、手首や肘の動かしにくさなどについて、体の状態を確認しています。
当院では、柔道整復師（国家資格）が問診から施術まで一貫して対応しています。
肘や手首の動き、前腕の筋肉の状態、仕事やスポーツでの体の使い方などを確認し、施術が適切かどうかを判断しています。
神経や腱・靱帯などの損傷が疑われる場合には、整形外科での診察をご案内しています。
また、すでに医療機関でテニス肘・ゴルフ肘と診断されている方については、医師の治療方針や注意事項を確認し、対応可能な範囲で筋膜リリースやMSMメソッドなどをご提案しています。
瀬戸市や近隣地域でテニス肘・ゴルフ肘など、スポーツや日常生活による肘のお悩みがある方は、きのき接骨院へお気軽にご相談ください。
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