瀬戸市の野球肩・水泳肩｜投球・水泳時の肩の痛み｜きのき接骨院
きのき接骨院野球肩（投球障害肩）とは？主な症状と原因
野球肩（投球障害肩）とは、野球の投球動作によって肩関節やその周囲に痛み、動かしにくさなどが生じるスポーツ障害の総称です。
主な症状には、ボールを投げると肩が痛む、投球後に肩の違和感が残る、腕を上げると痛い、以前よりボールを投げにくいなどがあります。
野球肩には、肩を動かす腱板（けんばん）の障害や関節唇の損傷、肩関節の不安定性など、さまざまな状態が含まれます。
また、成長期の小学生や中学生では、肩の骨の成長部分に負担がかかる「リトルリーガーズショルダー」が起こることもあります。
投球数の増加や練習内容、肩や肩甲骨の動き、体幹や股関節の使い方など、複数の要因が関係する場合があります。
ただし、投球時の肩の痛みがすべて同じ原因によるものとは限りません。痛みが続く場合や成長期の選手に症状がある場合は、整形外科での診察が大切です。
瀬戸市のきのき接骨院では、肩や肩甲骨まわりの動き、筋肉の状態、スポーツ時の体の使い方などを確認し、お身体の状態に合わせた対応をご提案しています。
野球肩の主な症状や原因について、以下の画像で分かりやすくご紹介します。
水泳肩（スイマーズショルダー）とは？主な症状と原因
水泳肩（スイマーズショルダー）とは、水泳中に繰り返し肩を動かすことで、肩関節やその周囲に痛みなどが生じるスポーツ障害の総称です。
特にクロールやバタフライ、背泳ぎなどでは、腕を繰り返し上げたり回したりする動作によって、肩に大きな負担がかかる場合があります。
主な症状には、泳いでいると肩が痛む、腕を水から出すときに痛い、練習後に肩の違和感が残る、腕を上げにくいなどがあります。
水泳肩には、肩を動かす腱板の障害や肩峰下滑液包の炎症、肩関節の不安定性など、さまざまな状態が関係することがあります。
また、練習量の急激な増加や疲労、泳ぎ方、肩甲骨まわりの筋肉の働きなども関係する場合があります。
ただし、水泳中に肩が痛くなる原因は一つではなく、必ずしも筋肉の使いすぎだけで説明できるわけではありません。
瀬戸市のきのき接骨院では、肩や肩甲骨の動き、筋肉の張り、練習内容や日常生活での体の使い方などを確認し、施術の適否を判断しています。
水泳肩の主な症状や原因について、以下の画像で分かりやすくご紹介します。
野球肩と水泳肩の違い・共通点
野球肩と水泳肩は、どちらもスポーツ中に肩へ繰り返し負担がかかることで生じる障害ですが、主な動作や負担のかかり方が異なります。
野球肩は、ボールを投げる際の腕の振りや肩の回旋動作によって痛みが生じることが特徴です。
一方、水泳肩は、クロールやバタフライなどで腕を繰り返し動かす際に、肩に痛みが生じることがあります。
どちらも肩関節だけでなく、肩甲骨や体幹、股関節などの動きがスポーツ動作に関係しています。
ただし、肩甲骨の動きや姿勢に特徴があるからといって、それが必ず痛みの原因とは限りません。
また、野球肩・水泳肩のどちらにも、腱板の障害や関節唇の損傷などが含まれる場合があります。
そのため、競技名だけで判断するのではなく、痛みが出る動作や肩関節の状態などを確認することが大切です。
成長期の野球肩（リトルリーガーズショルダー）に注意
小学生や中学生などの成長期の野球選手では、「リトルリーガーズショルダー」と呼ばれる障害が起こることがあります。
これは、上腕骨の成長に関係する骨端線（こったんせん）という部分に、繰り返しの投球による負担がかかって生じる障害です。
投球時や投球後に肩が痛む、ボールを投げにくい、肩の周囲を押すと痛いなどの症状が現れる場合があります。
成長期の骨は大人とは異なる特徴があるため、単なる筋肉痛と考えて無理に投球を続けることは避けましょう。
特に、投球時に肩の痛みが続く場合は、投球を中止し、スポーツ整形外科などで診察を受けることが大切です。
必要に応じてレントゲンなどの検査が行われ、骨の状態や症状に合わせて競技への復帰時期が判断されます。
成長期の肩の痛みは、早い段階で適切に対応することが重要です。
野球肩・水泳肩が気になる方の練習中の注意点
野球や水泳で肩に痛みがある場合は、痛みを我慢して投球や泳ぎ込みを続けないことが大切です。
特に、投球時に痛みが出る場合は投球を中止し、肩に負担がかかる練習を見直しましょう。
水泳でも、泳ぐたびに肩が痛む場合は、練習量や泳法などを調整し、痛みが続く場合には医療機関で相談することが大切です。
また、練習前後の身体の状態や、急激な練習量の増加にも注意しましょう。
肩の状態に応じて、肩甲骨まわりの筋肉や体幹を使う運動などが取り入れられることもあります。
ただし、すべての肩の痛みに同じストレッチや筋力トレーニングが適しているわけではありません。
特に痛みが強い場合や組織の損傷が疑われる場合は、自己判断で肩を強く伸ばしたり、無理な運動を続けたりしないようにしましょう。
競技を続けるためにも、痛みの原因と体の状態に合わせて練習内容を調整することが大切です。
野球肩・水泳肩の診断とスポーツ復帰
野球肩・水泳肩は、肩の痛みが生じる原因によって適切な治療やスポーツ復帰までの対応が異なります。
整形外科では、痛みが生じる動作や肩関節の動き、筋力などを確認し、必要に応じてレントゲン、超音波検査、MRIなどが行われます。
治療では、練習負荷の調整や運動療法などが検討され、損傷の種類や程度によっては専門的な治療が必要になる場合もあります。
スポーツ復帰については、痛みが落ち着いたことだけで判断せず、肩の動きや筋力、実際の競技動作などを段階的に確認することが大切です。
また、投球や水泳の練習を急に元の量へ戻すと、再び肩に負担がかかる場合があります。
特に成長期の野球肩や、腱板・関節唇などの損傷が確認されている場合は、医師の判断に従って復帰を進めましょう。
競技復帰までの期間には個人差があり、一律に何週間で復帰できると判断することはできません。
きのき接骨院の野球肩・水泳肩への対応
瀬戸市のきのき接骨院では、野球や水泳などのスポーツで肩に負担を感じている方について、体の状態を確認しながら対応しています。
まず、痛みが出始めた時期やきっかけ、練習頻度、投球や水泳で痛みが出る動作などを詳しくお聞きします。
肩関節や肩甲骨の動き、肩まわりの筋肉の状態に加え、必要に応じて体幹や股関節の動きなども確認します。
野球肩・水泳肩にはさまざまな原因があるため、筋肉の張りだけが原因と判断することはありません。
腱板や関節唇の損傷、成長期の骨の障害などが疑われる場合には、整形外科での診察をご案内しています。
すでに医療機関で診断を受けている方については、医師の治療方針や練習制限などを確認し、対応可能な範囲で施術や体の動かし方についてご提案しています。
当院では、柔道整復師（国家資格）が問診から施術まで一貫して対応しています。
肩の痛みの原因となる病気や損傷の診断・治療と、接骨院で行う筋肉や体の動きへの施術を区別し、安全性に配慮しながら対応しています。
野球肩・水泳肩と筋膜リリース・MSMメソッド
きのき接骨院では、専用機器「メディセル」を使用した筋膜リリースと、体の動きや安定性に着目したMSMメソッドを行っています。
筋膜リリースでは、皮膚を吸引する方法を用いながら、筋肉の張りや体の動かしにくさなどの状態に合わせて施術を検討します。
一方、MSMメソッドでは、関節の動き（Mobility）、体を支える安定性（Stability）、身体の使い方（Movement）の3つの視点から体の状態を確認します。
野球や水泳などのスポーツでは、肩だけでなく、肩甲骨や体幹、股関節なども動作に関係しています。
そのため、必要に応じて肩まわりの筋肉の状態や体全体の動きを確認し、施術や運動をご提案する場合があります。
ただし、筋膜リリースやMSMメソッドによって、損傷した腱板や関節唇、成長期の骨の障害などが直接修復されるわけではありません。
また、これらの施術によって野球肩・水泳肩が必ず改善するという効果が確立されているわけでもありません。
痛みが強い場合や組織の損傷が疑われる場合には、施術や運動を控え、整形外科での診察を優先しています。
きのき接骨院で行っている筋膜リリースやMSMメソッド、スポーツ施術について詳しく知りたい方は、以下のページもご覧ください。
肩の痛みで整形外科への受診が必要な場合
野球や水泳で生じる肩の痛みには、筋肉への負担だけでなく、腱板や関節唇、骨などの損傷が関係している場合があります。
次のような症状がある場合は、整形外科やスポーツ整形外科で診察を受けましょう。
・ボールを投げるたびに肩が痛む
・水泳中や練習後に肩の痛みが続く
・腕を上げたり回したりすると痛む
・肩の痛みで普段どおりの練習ができない
・肩の痛みが長期間続いている
・成長期の選手で投球時に肩が痛む
特に、次のような症状がある場合は、骨折や脱臼、腱板などの損傷が疑われるため、速やかな医療機関での診察が必要です。
・転倒や接触などの後から肩に強い痛みがある
・肩が変形しているように見える
・突然の強い痛みとともに腕が上がらなくなった
・肩の痛みとともに腕のしびれや明らかな筋力低下がある
・肩が赤く腫れて熱を持ち、発熱も伴う
このような場合は、無理に肩を動かしたり、マッサージしたりせず、医療機関で診察を受けることが大切です。
特に成長期の肩の痛みは、単なる使いすぎと自己判断せず、早めに原因を確認しましょう。
瀬戸市で野球肩・水泳肩にお悩みの方へ
ボールを投げると肩が痛む、水泳中に肩の違和感がある、練習後に肩まわりの張りを感じるなどのお悩みはありませんか？
野球肩や水泳肩にはさまざまな原因があるため、痛みを我慢して練習を続けず、体の状態を確認することが大切です。
愛知県瀬戸市共栄通にあるきのき接骨院では、野球や水泳などのスポーツをされている方の肩まわりの筋肉の張りや体の動かしにくさ、スポーツ時の身体の使い方などについて確認しています。
当院では、柔道整復師（国家資格）が問診から施術まで一貫して対応しています。
肩関節や肩甲骨の動き、筋肉の状態、体幹や股関節の動きなどを確認し、体の状態に応じて筋膜リリースやMSMメソッドなどをご提案しています。
肩の組織の損傷や成長期の骨の障害などが疑われる場合には、整形外科での診察をご案内しています。
また、すでに整形外科で診断を受けている方については、医師の治療方針や練習制限などを確認し、対応可能な範囲で施術をご提案しています。
瀬戸市や近隣地域で野球肩・水泳肩などのスポーツによる肩のお悩みがある方は、きのき接骨院へお気軽にご相談ください。
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