健康編

積極的な水分補給を

こんにちは！スタッフＥです♦

 

今日は久しぶりな晴れ間ですね☆

今日は、番外編を（　＾ω＾）・・・

 

 

炎天下を１０分歩くと

100ｇ程度の汗をかくと言われています。

 

発汗中や発汗直後に強いのどの渇きは感じません。

 

したがって、のどの渇きを目安に水分補給しても

失った水分量に比べ少量しか補給されません。

 

 

『水分を摂ると汗が出るから摂りたくない』

『寝る前の水分は、お手洗いが近くなるから摂りたくない』

と言う人がいますが

脱水症状を起こさないためにも、水分の積極的な補給が大切です。

とくに高齢者は体内の水分量が減っているので

脱水症状を起こしやすく

注意が必要です。

 

次回は夏バテ防止に

役立つブログをかきますね( ..)φメモメモ