瀬戸市でスポーツメンテナンス｜ケガの予防と身体のコンディショニング

スポーツをしていて、

• 「最近、身体が重く感じる」
• 「練習後の疲れがなかなか抜けない」
• 「身体の左右で動きやすさが違う」
• 「同じ場所に何度も負担がかかる」
• 「試合前に身体の状態を整えておきたい」

このように感じたことはありませんか？

スポーツを長く続けるためには、痛みが出てから身体をケアするだけでなく、日頃から身体の状態を確認し、コンディションを整えておくことも大切です。

瀬戸市のきのき接骨院では、スポーツを頑張る学生から社会人の方まで、それぞれの競技や身体の状態に合わせたスポーツメンテナンスを行っています。

スポーツメンテナンスとは？

スポーツメンテナンスとは、現在の身体の状態を確認し、筋肉や関節などのコンディションを整えることです。

スポーツでは、同じ動きを何度も繰り返します。

野球であれば投球やスイング、サッカーならキックやダッシュ、バスケットボールならジャンプや切り返しなど、競技によって身体にかかる負担は異なります。

そのため、一人ひとりの競技や身体の状態に合わせて確認することが重要です。

きのき接骨院では、

• 筋肉の張りや柔軟性
• 関節の動き
• 身体の左右差
• スポーツ動作で負担がかかっている部分
• 過去のケガの状態

などを確認しながら、身体のコンディションを整えていきます。

このような方におすすめです

スポーツメンテナンスは、現在強い痛みがある方だけを対象としたものではありません。

次のような方にもおすすめです。

• 部活動やクラブチームでスポーツをしている
• 大会や試合に向けて身体を整えたい
• 練習後に身体の張りや疲労感が強い
• 身体が硬く、動きにくさを感じる
• 同じ場所を繰り返し痛めやすい
• 以前ケガをした部分が気になる
• できるだけ良い状態で競技を続けたい
• 日頃から身体のケアをしておきたい

痛くなってからではなく日頃の身体チェックも大切です

スポーツでは、練習や試合による身体への負担が少しずつ蓄積することがあります。

自分では問題ないと思っていても、

• 「以前より身体が硬くなっている」
• 「片側だけ筋肉が張っている」
• 「特定の動きだけ違和感がある」

といった変化が出ていることもあります。

定期的に身体の状態を確認することで、自分では気付きにくい身体の変化を把握するきっかけになります。

特に練習量が多い学生スポーツでは、日頃から身体の状態に注意することが重要です。

スポーツメンテナンスで確認するポイント

1．筋肉の状態

練習や試合によって筋肉に張りが出ていないか、柔軟性が低下していないかなどを確認します。

2．関節の動き

肩・股関節・膝・足首など、競技動作に必要な関節がスムーズに動いているか確認します。

可動域とは、「関節を動かすことができる範囲」のことです。

3．身体の左右差

スポーツでは利き腕や利き足を繰り返し使うため、左右で身体の使い方に差が生じることがあります。

身体全体の状態を確認しながらケアしていきます。

4．過去のケガ

以前に捻挫や肉離れなどをしたことがある場合、その部分の状態についても確認します。

現在の身体の状態やスポーツへの復帰状況に合わせて対応します。

学生のスポーツメンテナンスにも対応しています

中学生・高校生など成長期にスポーツをしている方は、部活動やクラブチームなどで練習量が多くなることがあります。

野球、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上、テニスなど、競技によって身体にかかる負担も異なります。

• 「少し違和感はあるけれど練習はできる」

という状態をそのままにせず、身体の状態を確認することも大切です。

本人だけでなく、

• 「子どもが最近、身体が痛いと言っている」
• 「試合が続くので身体をケアしてあげたい」

という保護者の方からのご相談も承ります。

スポーツ中にケガをしてしまった場合

スポーツ中に、

• 足首をひねった
• 転倒して身体を打った
• 走っていて太ももやふくらはぎを痛めた
• ジャンプの着地で膝を痛めた

など、明確なきっかけがあって負傷した場合は、「スポーツ外傷」にあたる場合があります。

スポーツメンテナンスとは対応が異なることがありますので、ケガをした状況も含めてご相談ください。

▶【スポーツ外傷について詳しくはこちら】

繰り返しの動作による痛みでお悩みの方へ

スポーツでは、一度のケガではなく、同じ動作を何度も繰り返すことによって身体の一部分に負担がかかるケースもあります。

野球肘、オスグッド、シンスプリント、ジャンパー膝などが代表的です。

このようなスポーツ障害については、別ページで詳しくご紹介します。

▶【スポーツ障害について詳しくはこちら】

スポーツを長く楽しむために身体のメンテナンスを

スポーツを続けるうえで、練習やトレーニングだけでなく、自分の身体の状態を知ることも大切です。

• 「痛くなってから身体をみてもらう」のではなく、
• 「今の身体がどのような状態なのか確認しておきたい」
• 「できるだけ良いコンディションでスポーツを続けたい」

という方もお気軽にご相談ください。

瀬戸市のきのき接骨院では、一人ひとりのスポーツや身体の状態を確認しながら、コンディショニングをサポートしています。

瀬戸市でスポーツメンテナンスならきのき接骨院へ

学生スポーツから社会人スポーツまで、お身体の状態についてお気軽にご相談ください。

スポーツをできるだけ良い状態で続けられるよう、身体の状態に合わせてサポートいたします。

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